为了使同学们能够调整自己的心理状态，有一个健康心理去更好地适应和融入到大学的新生活，建筑与设计学院于9月16日晚19:00在犀浦校区二食堂三楼大遊雅堂 おすすめゲーム会堂举办了新生入学教育“大遊雅堂 おすすめゲーム心理健康教育——阳光心态·幸福人生”专题讲座。本次讲座是由西南交通大学心理研究与咨询中心的汪小容老师担任主讲。

讲座中汪小容老师是从遊雅堂 おすすめゲーム健康与幸福人生、认识自我、情绪与压力管理、有效人际沟通和学会学习这五个模块来开展全面而详细的讲解的。

在“遊雅堂 おすすめゲーム健康与幸福人生”的模块中，汪小容老师介绍了遊雅堂 おすすめゲーム健康的定义、内涵和标准。其标准有：智能良好；善于协调与控制自己的情感；具备良好的意志品质，有自制能力；关爱他人，能建立且享受不同的人际关系，人际关系和谐；能动地适应和改造现实环境；热爱生命，乐观、积极面对生命与成长，保证人格的完整和健康；遊雅堂 おすすめゲーム年龄和生理年龄要适应，要平衡。

在“认识自我”的模块中，汪小容老师明确指出大遊雅堂 おすすめゲーム认识自我常见问题是自我认知的偏差。

在“情绪与压力管理”的模块中，汪小容老师告诉大家，高中与大学压力的不同，喜怒哀惧是我们每个人最基本的情绪，情绪状态有很多种，而健康情绪的标准是：适度的欲望；有清醒的理智；平和、稳定、愉悦和接纳自己；对人类有深刻、诚挚的感情；富于哲理、善意的幽默感；丰富、深刻的自我情感体验。与此同时，汪小容老师还询问了一位非常认真听讲的同学，问敏感好还是不好，同学回答有时候是好的，可以照顾别人的感受，有时候也不好，会有一些不必要的麻烦。对于情绪的问题，汪小容老师告诉同学们可以通过三个“W”来进行分析，即“WHAT”——我现在有什么情绪？“WHY”——我为什么会有这些情绪？“HOW”——我如何处理这些情绪？还详细讲解了正面的压力情景——过年、度假、事业成功、谈恋爱等；负面的压力情景——人际冲突、经济困难、拥挤、过度疲劳、等；正、负兼具的情景——根据个人反应（如人格、价值观、认知、技能等）而有所不同的，有的可以转化为正性，有的可以转化为负性等。学会放松是很重要的，汪小容老师还教大家放松的方法，呼吸放松法、遊雅堂 おすすめゲーム意象和肌肉放松法。

在“有效人际沟通”的模块中，汪小容老师指出人际交往中的三种基本需要：包容需要、支配需要和情感需要，而友谊也是有规则的，如果要形成良好关系应遵循的三个原则：倾听、真诚、给予爱和接受爱。人际交往的问题是大遊雅堂 おすすめゲーム常见的问题之一，人际关系的改善则需要：多沟通，克服认知偏差；换位思考，要促进相互理解；赞扬也要讲究方式方法；有做人的底线——学会说“不”；学会倾听；有阳光心态——主动、热情地待人，优化性格。

在“学会学习”的板块中，汪小容老师指出影响学习的因素有学习动机、学习疲劳、学习焦虑和注意力等。我们应该找出原因，进而解决。

在最后，汪小容老师介绍了学校的“心理研究与咨询中心”，并告诉同学有什么心理上要解决的问题都可以向老师寻求帮助。西南交通大学重视每一位遊雅堂 おすすめゲーム的心理健康，努力在全校营造有健康、快乐成长的学习氛围，期望大遊雅堂 おすすめゲーム们在大学阶段能更好地发挥潜能，成长成才！大家在一个心理短片中结束了这次专题讲座。